“养生：五行和谐健康风水(图)”

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“五”这个数字在中医上可以说是凝聚了万千宠爱。 在中医中，世界万物都是用“五”来划分的。 五行、五气、五脏、五味、五色……是一个“五”家。 他们确实也是一家人，互相检查，互相合作，偶尔发生小矛盾，身体就会累。 我们当然不能隔山观景，坐视不管。 五行是否和谐直接关系到身体的运营。 无论哪个“行”变强了，变弱了就必须出手、支撑、施加压力。 例如使用食物。

理解词相克

相生--- -相互繁殖、促进和助长。 例如，木火、火土、土金、金水、水生木。

相克--相互制约、克制、克服。 例如木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

相克密不可分、无生、无长、孙悟空也有石头。 如果没有克，大家不受约束，就会疯狂无限。 所以，相生相克平衡得很好，万物正常存在，身体就会顺利安康。

表解5行

五行五脏五腑五官五味五色季节情志

肝胆目酸青春怒

火小肠舌苦赤夏喜

土脾胃口甘黄长夏思

金大肠鼻辛白秋悲

水膀胱耳咸黑冬恐

★木

属于树的季节是春天。 春天是平静的日子，是万物复苏，草木生发的时机。

属于树的器官是肝、胆、眼。

属于树的情志是愤怒

属木的味道是酸味的。

属于树木的食物是青色的食品。

工作很辛苦的时候，首要要维持的是肝脏。 肝脏是血液集中在身体里的器官，所以你在工作。 它必须储存血。 五行本来是活在肝→心→脾→肺→肾这个方向上，但是肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾进入波及范围，过劳积累的愤怒也伤肝。 所以加班时的点心可以准备带点酸味的东西，比如梅。

如果树系的器官不舒服，可以多吃属于树的蓝色食物。 它们对应人体的肝脏和胆，含有大量的叶绿素、维生素、纤维素，有助于内脏器官迅速排出体内的毒素。

推荐食品:白菜、卷心菜、菠菜等各种叶菜类

明星推荐:孟庭苇

多年来，她一直吃素食，虽然已经“恢复”了肉，但多年的水果蔬菜让她精力充沛，皮肤状态也变好了。 多吃蔬菜会变得明目，不清楚的话看孟庭苇明亮的大眼睛就知道了。

★火

火的季节是夏天。 夏天万物茂盛，气候炎热，好像要撒火一样。

属于火的器官是心、小肠和舌头。

属于火的情志是喜悦的。

火的味道是苦味。

属于火的食物是红色食品。

夏天是一年中最热的季节，心是火，火性又热又向上蔓延。 这个时候容易上火，心神不宁，心跳加快，心脏负担沉重，所以夏天最重要的是养心。 除了多吃养心食物外，根据五行相克的原理，肾抑心火，冬季好好补养肾气是有远见的做法。

养心最好吃红色的食物。 一般来说，这个颜色给人的感觉是温、热，它们对应着同样负责红色血液和血液循环的心脏。 脸色不好、四肢冰凉的虚寒体质的人可以多吃。

推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

明星推荐:郭可盈

身材瘦小的郭可盈其实是个粮食人，“我很喜欢吃东西，特别喜欢嘴里嚼东西的感觉，很有满足感”但是她吃哲学是件简单的事，爱吃西红柿，很有营养，很有营养。 她的选择一定有医生的专业水平。 西红柿这样的红色食物可以补充心灵，充满心脏血液，充满自然的能量。

★土

属于土的季节夏天很长。 这是夏天中干热过后，开始下雨的时候，这个时候是炎热潮湿，万物蔬果生长的时期，与土性相应。

属于土的器官是脾、胃、口。

属于土的情志想。

属于土的味道很甜。

属于土的食物是黄色食品。

夏天多雨，是一年中最潮湿的时期。 因为太潮湿会伤脾胃，伤脾胃会影响食欲，所以在盛夏季节总是没有食欲。 这个时候，吃饭需要“很多苦”，多吃甜食可以弥补脾气。 从五行来说，属于火的心滋养了土脾，多吃苦味较强的心，其结果也是健脾。

土系内脏器官有问题，应对黄色食物。 脾、胃在人体中起着养分供给者的作用，只有它们经过烹饪，血气才会旺盛。

推荐食物:橙子、南瓜、玉米、大豆、红薯

明星推荐:刘德华

他非常喜欢珠豆花生，是最普通的，完全没有炸过的花生。 华仔说小时候家里穷，很难吃珠豆花生，虽然现在已经不是过去的穷小子了，但是花生还是有一个人的表。 华仔的这种喜好除了习性外，从健康仪上也很合理。 花生是黄色的食物，闻起来很甜，能强健脾胃，正好让华仔这样拼命运动的人调理脾胃。

★金

金属的季节是秋天。 秋天刮西风，万物疲惫，符合金性。

的金属器官是肺、大肠和鼻子。

金属的情志很悲伤。

金属的味道是辣味的。

金属的食物是白色的食品。

秋天最应该保守的是肺，最容易发生的病是咳嗽，这是五行的精神影响。 秋天帽子落西风，草木开始枯萎，有时会伤害月亮，容易心情低落。 悲伤的金属，与肺同源，过于悲伤会导致肺的损伤。

金类食品对应肺，多为白色食品。 他们性质平平，凉爽，好肺爽音，能促进肠胃蠕动，加强新陈代谢，使肌肤具有弹性和光泽。

推荐食物:洋葱、大蒜、梨、萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

明星推荐:谢霆锋

他是天生的哮喘，一直靠药物控制，但无法根治，所以平时随身携带药物以防万一。 而且，他在饮食方面非常观察，尽量不接触像酒这样辛辣的食物，多吃白色的食物来滋润肺部。

★水

水的季节是冬天。 冬天万物刺骨，寒气袭人，冰封的大地，与水性格格不入。

属于水的器官是肾、膀胱和耳朵。

属于水的情志是恐怖的。

水的味道是咸味的。

属于水的食物是黑色的食物。

如果在外面吃饭太多的话会伤到肾。 这是我们最在意的器官。 厨师做菜因为油大盐大，所以吃饭更好吃。 但咸味是水，是肾脏一族，适量有益，过分不好。 而且脸色发黑的话，确实肾脏不好。

这个时候应该多吃黑色食物。 这些食物对应肾脏和骨骼，与肾脏、膀胱、骨骼有密切关系的新陈代谢正常，具有很强的骨骼作用，以免多余的水分在体内蓄积引起体表水肿。

推荐食品:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、红枣、桂圆、乌梅

明星推荐:林志颖

为了更现实地演出，他亲自出现在多个动作场面中，而且他是职业赛车手，所以小林在戏剧和赛车中尝到过骨折的味道。 但是，他喜欢巧克力，每次出门，包里最不可缺少的就是它。 如果他说“没有肉，也不缺少朱古力”，他的骨骼也会笑着开花吧。 这种黑色食品有巩固肾脏强骨的效果，最适合这种多动的“小旋风”。

文/初十专家指导/陈子燕(中国中医研究院)