“甜蜜又减肥 馋嘴MM的7日巧克力瘦身食谱”

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导游词:爱巧克力的mm需要注意。 这里介绍一周的巧克力食谱。 因为可以在确保营养的同时减肥，所以可以安心吃巧克力。

巧克力热证明书

纯黑巧克力: 20克，含卡路里110卡。

榛果牛奶味巧克力: 1块20克，含热量110卡。

花色巧克力: 15克，含热量105卡。

巧克力饼干:一块8克，含52卡卡路里。

巧克力蛋糕: 60克，包括热量285卡。

星期一

早餐:一碗麦皮，一杯脱脂奶，一块巧克力饼干

午饭:一块原味巧克力，一杯西梅汁

晚餐: 8只烧虾，1碗清汤，半小时蔬菜，半碗白饭

星期二

早餐:一份西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶

午饭:半份水果沙拉，半份坚果巧克力，一杯鲜榨萝卜汁

晚餐:吃一份鱼三文鱼，一杯清菜汁

星期三

早餐:一块巧克力蛋糕，一杯脱脂牛奶

午饭:卤水鸡翅3只，汤1碗，白饭半碗

晚餐:西梅五粒，一杯脱脂奶，一块原味巧克力